上台表演节目紧张怎么办，上台表演紧张怎么办

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1，上台表演紧张怎么办
2，在舞台上很表演很紧张怎么克服
3，上台表演紧张怎么办

1，上台表演紧张怎么办

首先上场时的热场是必须的，热场时间越长你上台之后的表现就会越好~，还有就是上台前发声练习是必不可少的，其实上台紧张主要有两个因素，一是陌生的环境，而是自己准备不到位，上面说的可以让你客服这一点。但每一场演出观众都会不一样，多遇到几次就会克服滴~

上台表演紧张怎么办

2，在舞台上很表演很紧张怎么克服

把你的眼睛的注意力放在最后方平行的地方，表演前深呼吸，然后就可以了

上台表演，很紧张，只是一种心里反映！只要音乐一响，你能很快的有投入到音乐里，就不会紧张！这是我的经验！

其實你也可完全不要把下面那麽多人當作沒有一個人. 只有一個人在台上練習而已. 這樣就不會緊張了.加油哦

紧张是一种心理反映拉,你可以深呼吸,放松放松.然后想象台下的人都是白菜啊,萝卜啊.最重要的是拿出自信!

想象只有你一個人放鬆心情就好了

对啊，只要心里不要老是想着紧张，把心放轻松点，自然就会不紧张了你越是想着如何如何，这样只会更加紧张

在舞台上很表演很紧张怎么克服

3，上台表演紧张怎么办

把台下的人当成木头人~或者独自在那台上彩排多几次，闭上眼睛，幻想现在现在身处的就是当天表演的那天，台下的观众为您欢呼，此时要是您的心跳加速就证明您的第一步成功了`接这下一步慢慢的直到自己没什么感觉了就找您的朋友或者同台演出的搭档来试试做观众~要是还是没有感觉到紧张的话可以说是您就快成功一半了吧~其实每当我自己一个人发表一些演说或者开会的时候都会有紧张的，要是我感到不紧张的话，就证明我已经对这样东西毫无重视了，结果如何都无所谓了，只要做到肌肉紧张，精神不要紧张就行了~最后希望您在上台表演的那天顺利成功吧~将状态发挥到最好~

上台以后可以眼望前方，不一定要注视观众，这个可以缓解你的紧张，更多是心理暗示激励自己不紧张，相信自己是最好的

上台前深呼吸！平时多想想自己的优点和长处，给自己制定一些目标，一点点完成来增强自己的信心！假期旅行尝试和陌生人说话，对他人微笑~慢慢胆子就大了~ good luck！

上台表演紧张怎么办