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1，孩子学舞蹈下腰下不下去

在把把杆上先甩甩腰，然后扶一下她的腰让他手往高举贴着耳朵慢慢弯下去，如果还是不行就用手扶着她的腰做下腰的准备动作那筋骨甩开了。不要强来，避免受伤。

孩子学舞蹈下腰下不下去

2，练习跳舞基本功下腰

嘿嘿！~这个动作很简单啊，叫“跪下腰”是吧 你只要把胯往前顶把胸腰打开然后抬头手先走，走最远的路线，千万不要怕，要不你的头就着地，腰一定要控制住。。。手先着地，呵呵！~ 起来的时候相反就可以了， 你可以叫你同学帮你扶住腰，或者顶住你胸腰，把你的手往后引导，来回几次，你一个晚上就可以自己做到了 这个比下腰安全，呵呵！~ 加油吧，这个动作对舞蹈来说其实用不太上，只是个活动动作，大概一二年级过了就不会再用了 加油噢，有什么不懂问我好了，我学了6年中专，现在留校当老师了，嘿嘿！~

练习跳舞基本功下腰

3，我在学习跳舞 但是我的腰很硬 怎么做能使腰变软 胯部变得灵活

一开始先扶着把杆踢踢腿活动开，高不高不重要。然后下下叉，到自己的极限。15~20分钟。然后在安全的保障下下下腰，压压胯。总之不要太急，1~2月后效果很明显、
能不能问一下你学的是什么舞种
一定要坚持妞八字胯，真的 坚持下去就可以了，我同学就是个例子
没事扭八字胯
我天生就是软骨头,但是没机会学习跳舞.如果您年龄比较大的话,要想腰变软不是件易事.重在坚持,可让别人帮忙,一手托着您的腰,然后自己试着向后倒,成倒U形.久而久之,就手摸着床沿,头向下倒.尽量学习可以不用抓床沿,改抓自己的脚跟.备注:这是一个过程,需要时间,适个人能力而行,重在坚持.祝您早日成功!
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

我在学习跳舞 但是我的腰很硬 怎么做能使腰变软 胯部变得灵活


文章TAG：如何  何学  舞蹈  可以  如何学舞蹈可以降低下腰风险  
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