姨妈驾到演员表,月经后一定要补营养以免引起贫血

建议:尽量不要吃生冷、辛辣、硬的食物,因为月经期间已经排出了一定量的血液，所以月经后一定要补营养，以免引起贫血,比如红糖姜炖红枣或者加一点核桃仁吃一点鸡精,也可以炖一些简单易做的东西，对身体和女性贫血都非常有益,它还可以帮助停止月经疼痛,经期多喝红糖水和姜汤，有助于组织和补血。

经期多喝红糖水和姜汤，有助于组织和补血。它还可以帮助停止月经疼痛。也可以炖一些简单易做的东西，对身体和女性贫血都非常有益。比如红糖姜炖红枣或者加一点核桃仁吃一点鸡精。因为月经期间已经排出了一定量的血液，所以月经后一定要补营养，以免引起贫血。建议:尽量不要吃生冷、辛辣、硬的食物。

女生来例假会觉得不舒服，会烦躁不安。如果在一起了，小心翼翼的照顾她，注意保暖，清淡饮食，如果他们不在家，打电话给她，让她觉得你一直和她在一起。1.你可以选择煮一些红糖姜水来缓解它，2.阳光充足的时候，多参加一些户外的有氧运动，多晒晒太阳，多呼吸新鲜空气。3.可以用热水袋敷腹部缓解，经常保暖，避免感冒，尽量不要接触冷水或吹冷风。