15岁怎么减肥，15岁怎样减肥

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1，15岁怎样减肥
2，15岁小孩咋减肥
3，我才十五岁该如何减肥

1，15岁怎样减肥

像你的身高和体重我觉得还算是正常，如果你觉得自己有些胖的话，根据你现在的年龄，也只能适当的运动减肥，不可以节食的。

15岁怎样减肥

2，15岁小孩咋减肥

我也15岁，暑假才放的时候157 106斤，现在100斤不到，青少年减肥真的不要刻意去不吃饭，因为你后期一旦食量稍微增多的时候体重反而会飙升，吃饭不要吃饱了，给肚子剩余的空间，尽量不去吃零食，多动，不要总是瘫在那里都不动，不是让你少吃，是一日多餐，一餐少食

每天中午抽时间做100—-200的仰卧起坐这样就可以了，但必须要坚持一两个月，现在刚好是暑假所以时间上还是充足的，坚持吧！记得不要暴饮暴食啊。。。。。。。没有了

每天坚持锻炼不少于3小时

控制食量，运动，未成年不能使用其他的

15岁小孩咋减肥

3，我才十五岁该如何减肥

减肥要采取科学的减肥方法，需要在日常生活中控制热量的摄入和消耗，在饮食上，需要减少热量的消耗，但同时要保持营养的全面。同时需要通过运动等方式来进行热量消耗，燃烧脂肪。减肥是一个漫长的过程，需要有足够的耐心。同时减肥成功后也要继续保持良好的生活习惯，避免反弹。另外，日常还可以喝罗汉果荷叶茶来辅助减肥，其荷叶含有多种化脂生物碱，能够有效的帮助分解体内脂肪，并排出体外，对减肥有较大的帮助。

每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来,我的方法是，控制嘴，快走，每天吃以前的一半，配合用百合经典减肥胶囊，减肥是长久的，坚持哦

想减肥啊【晚饭喝杯牛奶或吃点水果】早饭午饭不可少的，我就这么减下来的，对了，还有【空腹洗澡】也可以是有点过了我用了很多产品和方法，个人觉得这个荷叶苦瓜牛奶∩囊效果最好，我瘦了45斤，而且健康。

本人女，上学的时候就已经很胖，毕业的时候失恋自暴自弃在家宅了一年多，吃吃吃长到了140多斤，减肥的方法不是吃晚餐，做有氧运动的确能帮助我们消耗热量及脂肪，同时也会

珍嗖啦果冻啊/纯水果提取的哮素，不含药物成份/安全放心吃，可以试下

我才十五岁该如何减肥